⌚ 40 Minuten 🥄 Leicht Ballaststoffreich 33 Feelbeta Points

Apple Crumble mit Gerstoni Fitnessflocken

Name: Apple Crumble mit Gerstoni Fitnessflocken
Prep time: 40 min
Yield: 6 Portionen
Cuisine: Britisch
Ingredients: 5 Äpfel; Saft einer Zitrone; 1 TL Zimt; 100 g Margarine; 90 g Zucker; 50 g Gerstoni Gerstenmehl EXTRA; 50 g Dinkelmehl; 120 g Gerstoni Fitnessflocken fein oder kernig

Du bist auf der Suche nach dem perfekten Herbst-Nachtisch? Probiere unseren köstlichen Apple Crumble mit Gerstoni Fitnessflocken fein oder kernig.

Zutaten für 6 Portionen:

5 Äpfel
Saft einer Zitrone
1 TL Zimt
100 g Margarine
90 g Zucker
50 g Gerstoni Gerstenmehl EXTRA
50 g Dinkelmehl
120 g Gerstoni Fitnessflocken fein oder kernig

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Zubereitung:

1. Die Äpfel schälen und in feine Spalten schneiden. Mit dem Zitronensaft vermischen und in eine ofenfeste Form geben.

2. Die übrigen Zutaten zu einem Teig verkneten und auf den Apfelspalten verteilen.

3. Den Apple Crumble im vorgeheizten Backofen bei 190°C Ober-Unterhitze mind. 25 Minuten goldbraun backen.

Durchschn. Nährwerte	pro Portion
Energie	371 kcal 1554 kJ
Fett	14,0 g
Kohlenhydrate	59,2 g
Zucker	28,3 g
Ballaststoffe	5,4 g (18%)*
Eiweiß	4,3 g
Salz	0,0 g
Beta-Glucan	1,0 g (33%)**

* Referenzmenge der empfohlene Tageszufuhr (DGE)

** Cholesterin im Griff mit Gerstoni: Bereits 1 g Gersten-Beta-Glucan pro Mahlzeit können zu einer cholesterinbewussten Ernährung beitragen. Die tägliche Aufnahme von 3 g Gersten-Beta-Glucan trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutcholesterinspiegels bei. Ein erhöhter Cholesterinwert ist ein Risikofaktor für die koronare Herzerkrankung (Herzinfarkt). Achte auch auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.