⌚ 40 Minuten 🥄 Leicht Ballaststoffreich 33 Feelbeta Points

Apple Crumble mit Gerstoni Gersteflocken überbacken mit einem Klecks Apfelmuß auf weißem Teller in Herzform

Apple Crumble mit Gerstoni Fitnessflocken

Du bist auf der Suche nach dem perfekten Herbst-Nachtisch? Probiere unseren köstlichen Apple Crumble mit Gerstoni Fitnessflocken fein oder kernig.

Zutaten für 6 Portionen:

5 Äpfel
Saft einer Zitrone
1 TL Zimt
100 g Margarine
100 g Zucker
50 g Gerstoni Gerstenmehl EXTRA
50 g Dinkelmehl
120 g Gerstoni Fitnessflocken fein oder kernig

Das benötigst du für dieses Rezept

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Zubereitung:

1. Die Äpfel schälen und in Spalten schneiden. Mit dem Zitronensaft vermischen und in eine ofenfeste Form geben.

2. Die übrigen Zutaten zu einem Teig verkneten und auf den Apfelspalten verteilen.

3. Den Apple Crumble im vorgeheizten Backofen bei 190°C ca. 25 Minuten goldbraun backen.

Durchschn. Nährwerte	pro Portion
Energie	371 kcal 1554 kJ
Fett	14,0 g
Kohlenhydrate	59,2 g
Zucker	28,3 g
Ballaststoffe	5,4 g (18%)*
Eiweiß	4,3 g
Salz	0,0 g
Beta-Glucan	1,0 g (33%)**

* Referenzmenge der empfohlene Tageszufuhr (DGE)

** Cholesterin im Griff mit Gerstoni: Bereits 1 g Gersten-Beta-Glucan pro Mahlzeit können zu einer cholesterinbewussten Ernährung beitragen. Die tägliche Aufnahme von 3 g Gersten-Beta-Glucan trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutcholesterinspiegels bei. Ein erhöhter Cholesterinwert ist ein Risikofaktor für die koronare Herzerkrankung (Herzinfarkt). Achte auch auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.