⌚ 5 Minuten 🥄 Leicht ⏳ 289 kcal Ballaststoffreich 83 Feelbeta Points

Müsli aus Gerstoni Gerstenflocken garniert mit Blaubeeren und Erdbeeren in weißer Schale

Fitness-Müsli mit frischen Früchten

Ein Ballaststoff-Boost am Morgen selbst gemixt mit feinen Gerstoni Fitnessflocken kombiniert mit einer bunten Beerenmischung liefert eine gehörige Menge Beta-Glucan - ideal fürs Frühstück!

Zutaten für 1 Portionen:

50 g Gerstoni Fitnessflocken fein
2 EL Milch (1,5 % Fett) oder Pflanzendrink
4 EL Joghurt (1,5 % Fett) oder veganer Joghurt
150 g Beeren (frisch, nach Saison)

Das benötigst du für dieses Rezept

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Eine Packung Gerstoni Fitness Gerstenflocken fein 500g auf Holztisch stehend

Gerstenflocken Fitness fein

Menge: 500 g

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Details

Zubereitung:

1. Gerstoni Fitnessflocken mit der Milch verrühren und kurz ziehen lassen.

2. Frische Beeren mit dem Joghurt unter die eingeweichten Gerstenflocken mischen.

Durchschn. Nährwerte	pro Portion
Energie	289 kcal
Fett	2 g
Kohlenhydrate	45 g
Zucker	15 g
Ballaststoffe	14 g (47%)*
Eiweiß	10 g
Salz	0,1 g
Beta-Glucan	2,5 g (83%)**

* Referenzmenge der empfohlene Tageszufuhr (DGE)

** Cholesterin im Griff mit Gerstoni: Bereits 1 g Gersten-Beta-Glucan pro Mahlzeit können zu einer cholesterinbewussten Ernährung beitragen. Die tägliche Aufnahme von 3 g Gersten-Beta-Glucan trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutcholesterinspiegels bei. Ein erhöhter Cholesterinwert ist ein Risikofaktor für die koronare Herzerkrankung (Herzinfarkt). Achte auch auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.