⌚ 5 Minuten 🥄 Leicht ⏳ 289 kcal Ballaststoffreich 83 Feelbeta Points

Müsli aus Gerstoni Gerstenflocken garniert mit Blaubeeren und Erdbeeren in weißer Schale

Fitness-Müsli mit frischen Früchten

Ballaststoff-Boost am Morgen mit Fitness-Müsli aus feinen Gerstenflocken mit Beta-Glucan kombiniert mit einer bunten Beerenmischung - ideal zum Frühstück!

Zutaten für 1 Portionen:

50 g Gerstoni Fitness-Flocken fein
2 EL Milch (1,5 % Fett) oder Pflanzendrink
4 EL Joghurt (1,5 % Fett) oder veganer Joghurt
150 g Beeren (frisch, nach Saison)

Das benötigst du für dieses Rezept

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Eine Packung Gerstoni Fitness Gerstenflocken fein 500g auf Holztisch stehend

Gerstenflocken Fitness fein

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Details

Zubereitung:

1. Fitness-Flocken mit der Milch verrühren und kurz ziehen lassen.

2. Frische Beeren mit dem Joghurt unter die eingeweichten Gerstenflocken mischen.

Durchschn. Nährwerte	pro Portion
Energie	289 kcal
Fett	2 g
Kohlenhydrate	45 g
Zucker	k.A.
Ballaststoffe	14 g (47%)*
Eiweiß	10 g
Salz	k.A.
Beta-Glucan	2,5 g (83%)**

* Referenzmenge der empfohlene Tageszufuhr (DGE)

** Cholesterin im Griff: Bereits 1 g Gersten-Beta-Glucan pro Mahlzeit können zu einer cholesterinbewussten Ernährung beitragen. Die tägliche Aufnahme von 3 g Gersten-Beta-Glucan trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutcholesterinspiegels bei. Ein erhöhter Cholesterinwert ist ein Risikofaktor für die koronare Herzerkrankung (Herzinfarkt). Achte auch auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.