• 3 Minuten
  • Leicht
  • 250 kcal

Gerstoni-Porridge mit frischen Beeren

  • < 400 kcal
  • Ballaststoffreich
  • Cholesterinsenkend
  • Auch Vegan lecker

Es muss nicht immer Hafer-Porridge sein! Probiere zur Abwechslung ein Porridge mit Gerste und tu was Gutes für Deinen Bauch - für einen perfekten ballaststoffreichen Start in den Tag.


Zutaten für 4 Portionen:

  • 50 g Gerstoni Fitness-Flocken fein oder kernig
  • 200 ml Milch oder Pflanzendrink
  • 1 Spritzer Honig oder Ahornsirup
  • Beliebige frische Beeren nach Saison, z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, Blaubeeren,...

Das benötigst Du für dieses Rezept

Fitness-Flocken Fein
Menge: 500 g

Inhalt: 500 g (von 5,98 € / 1000 g)

2,99 € - 16,99 €

Fitness-Flocken Kernig
Menge: 500 g

Inhalt: 500 g (von 5,98 € / 1000 g)

2,99 € - 16,99 €


Zubereitung:

  1. Die Fitness-Flocken mit Milch und Honig in einem Topf ca. 3 Min. bei mittlerer Hitze köcheln, bis der Porridge die gewünschte Konsistenz hat.
  2. Mit Beeren nach Saison garnieren und warm genießen.


Nährwerte pro Portion:

6 g Gerstenballaststoffe, davon 2,5 g Beta-Glucan, übrige Nährwerte variieren je nach Früchte-Topping


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