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5 Minuten
Leicht
281 kcal

Grüner Smoothie mit frischem Spinat

Ballaststoffreich
Cholesterinsenkend
Vegan

Ein schneller grüner Smoothie mit Apfel, Orange, Spinat und Avocado - besonders durch Gerstoni ist er voller guttuender Ballaststoffe.

Zutaten für 4 Portionen:

2 geh. EL (50 g) Gerstoni Fitness-Flocken fein
1/2 Banane
1/2 Apfel
Saft einer Orange
¼ Mango
¼ Avocado
500 ml Reisdrink
60 g Frischer Spinat
ggf. etwas Zimt

Das benötigst Du für dieses Rezept

Fitness-Flocken Fein

Fitness-Flocken Fein

Inhalt: 500 g (5,86 € / 1000 g)

2,93 €

Zubereitung:

Die Früchte schälen und zerkleinern.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.

Nährwerte pro Portion:

Energie 281 kcal; 7 g Fett; 47 g Kohlenhydrate; 3 g Eiweiß; 6 g Ballaststoffe, davon 2,5 g Beta-Glucan

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