⌚ 5 Minuten 🥄 Leicht ⏳ 281 kcal Ballaststoffreich 🌱 Vegan

Grüner Smoothie mit frischem Spinat

Ein schneller grüner Smoothie mit Apfel, Orange, Spinat und Avocado - besonders durch Gerstoni ist er voller guttuender Ballaststoffe.

Zutaten für 4 Portionen:

2 geh. EL (50 g) Gerstoni Fitness-Flocken fein
1/2 Banane
1/2 Apfel
Saft einer Orange
¼ Mango
¼ Avocado
500 ml Reisdrink
60 g Frischer Spinat
ggf. etwas Zimt

Das benötigst du für dieses Rezept

Gerstenflocken Fitness fein

Menge: 500 g

Inhalt: 0.5 kg (6,98 €* / 1 kg)

3,49 €*

Details

Zubereitung:

1. Die Früchte schälen und zerkleinern.

2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.

Nährwerte pro Portion:

Energie 281 kcal; 7 g Fett; 47 g Kohlenhydrate; 6 g Ballaststoffe; 3 g Eiweiß;
2,5 g Beta-Glucan