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  • 5 Minuten
  • Leicht
  • 281 kcal

Grüner Smoothie mit frischem Spinat

  • Ballaststoffreich
  • Cholesterinsenkend
  • Vegan

Ein schneller grüner Smoothie mit Apfel, Orange, Spinat und Avocado - besonders durch Gerstoni ist er voller  guttuender Ballaststoffe.


Zutaten für 4 Portionen:

  • 2 geh. EL (50 g) Gerstoni Fitness-Flocken fein
  • 1/2 Banane
  • 1/2 Apfel
  • Saft einer Orange
  • ¼ Mango
  • ¼ Avocado
  • 500 ml Reisdrink
  • 60 g Frischer Spinat
  • ggf. etwas Zimt

Das benötigst Du für dieses Rezept

Gerstenflocken Fitness Fein
Menge: 500 g

Inhalt: 500 g (von 5,98 € / 1000 g)

2,99 € - 16,99 €


Zubereitung:

  1. Die Früchte schälen und zerkleinern.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.


Nährwerte pro Portion:

Energie 281 kcal; 7 g Fett; 47 g Kohlenhydrate; 6 g Ballaststoffe; 3 g Eiweiß;
2,5 g Beta-Glucan

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