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⌚ 5 Minuten     🥄 Leicht     ⏳ 281 kcal      Ballaststoffreich     🌱 Vegan

Grüner Smoothie mit frischem Spinat

Ein schneller grüner Smoothie mit Apfel, Orange, Spinat und Avocado - besonders durch Gerstoni ist er voller  guttuender Ballaststoffe.

Zutaten für 4 Portionen:

2 geh. EL (50 g) Gerstoni Fitness-Flocken fein
1/2 Banane
1/2 Apfel
Saft einer Orange
¼ Mango
¼ Avocado
500 ml Reisdrink
60 g Frischer Spinat
ggf. etwas Zimt

Das benötigst du für dieses Rezept

Gerstenflocken Fitness fein
Menge: 500 g

Inhalt: 0.5 kg (6,98 €* / 1 kg)

3,49 €*
Zubereitung:

1. Die Früchte schälen und zerkleinern.

2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.

Nährwerte pro Portion:
Energie 281 kcal; 7 g Fett; 47 g Kohlenhydrate; 6 g Ballaststoffe; 3 g Eiweiß;
2,5 g Beta-Glucan