• 5 Minuten
  • Leicht
  • 281 kcal

Grüner Smoothie mit frischem Spinat

  • Ballaststoffreich
  • Cholesterinsenkend
  • Vegan

Ein schneller grüner Smoothie mit Apfel, Orange, Spinat und Avocado - besonders durch Gerstoni ist er voller  guttuender Ballaststoffe.

Zutaten für 4 Portionen:
  • 2 geh. EL (50 g) Gerstoni Fitness-Flocken fein
  • 1/2 Banane
  • 1/2 Apfel
  • Saft einer Orange
  • ¼ Mango
  • ¼ Avocado
  • 500 ml Reisdrink
  • 60 g Frischer Spinat
  • ggf. etwas Zimt

Das benötigst Du für dieses Rezept

Fitness-Flocken Fein

Inhalt: 500 g (5,86 € / 1000 g)

2,93 €

Zubereitung:
  1. Die Früchte schälen und zerkleinern.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
Nährwerte pro Portion:
Energie 281 kcal; 7 g Fett; 47 g Kohlenhydrate; 3 g Eiweiß; 6 g Ballaststoffe, davon 2,5 g Beta-Glucan

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