⌚ 3 Minuten 🥄 Leicht ⏳ 400 kcal Ballaststoffreich ✔️ Proteinquelle
Weizenmehl 550 0,320 kgMargarine, kühl 0,320 kgWasser 0,152 kgSalz 0,008 kg
Rapsöl 0,215 kgZwiebelwürfel 10x10 0,613 kgSpinat,blanchiert 1,292 kgSalz 0,021 kgPfeffer, gemahlen 0,003 kgMuskatnuß, gemahlen 0,002 kg
Eier 0,622 kgGerstoni Fitnessflocken 0,130 kgWasser 0,518 kgKnoblauch, frisch 0,013 kgSalz 0,011 kgPfeffer 0,002 kg
Gemüse 2,146 kgLiaison 1,295 kgGouda 0,259 kg
Das benötigst Du für dieses Rezept
Inhalt: 3 kg (5,32 €* / 1 kg)