⌚ 120 Minuten 🥄 Leicht ⏳ 201 kcal Ballaststoffreich 🌱 Vegan

Sechs Scheiben geschnittenes Dinkel Gerstenbrot aud Gerstoni Gerstenflocken

Schwäbisches Dinkel-Gerstenbrot

Selbst Brotbacken mit Gerste und Dinkel - eine ideale Kombination für ein saftiges Brot, das mehrere Tage frisch bleibt. Gutes genießen und sich Wohlfühlen.

Zutaten für 4 Portionen:

Quellstück

200 g Gerstoni Fitness-Flocken kernig
400 ml Wasser

ergibt 600 g Quellstück, Stehzeit ca. 30 Min.

Hauptteig

600 g Quellstück
800 g Dinkelmehl Typ 630
40 g frische Hefe
22 g Salz
10 g Honig oder Ahornsirup
350 ml Wasser

ergibt 1,820 kg Hauptteig

Das benötigst du für dieses Rezept

Eine Packung Gerstoni Fitness Gerstenflocken kernig 500g auf Holztisch stehend

Gerstenflocken Fitness kernig

Menge: 500 g

Inhalt: 0.5 kg (6,98 €* / 1 kg)

3,49 €*

Details

Zubereitung:

1. Die Gerstoni Fitness-Flocken Kernig mit warmem Wasser vermischen und ca. 30 Min. quellen lassen.

2. Die restlichen Zutaten zu dem Quellstück wiegen und zu einem glatten Teig kneten. Zu Knetbeginn nur langsam kneten, nach etwa 4 Min. ca. 60 Sek. schnell kneten bis ein glatter, dehnbarer Teig erreicht ist. Je nach Vorlieben können unter den fertigen Teig noch Ölsaaten untergeknetet werden.

3. Den Teig abdecken und an einem warmen Ort 30 – 40 Min. stehen lassen bis er sich fast verdoppelt hat. Den Backofen auf 220 °C (Ober- und Unterhitze) vorheizen.

4. Den Teig zu einem Laib formen und in eine gefettete mit Gerstoni Fitness-Flocken ausgestreute Kastenform geben. Nach Geschmack mit grobem Salz, Kümmel, Sesam, Kürbiskernen oder geriebenem Käse bestreuen.

5. Das Brot auf der mittleren Schiene ca. 60 Min. backen.

Nährwerte pro Portion:

Energie 201 kcal; Fett 84,5 g; Kohlenhydrate 38,8 g; Eiweiß 7,32 g; Vitamin C 13,3 µg; Calcium 12,4 mg; Ballaststoffe 3,5 g; Gesamtzucker 1,07 g; Gesättigte Fettsäuren 136 mg; Salz 1,21 g