Zutaten für ca. 600g (6-8 Frikadellen):
110 g Gerstoni Gourmet-Gerste Mini
250 ml Gemüsebrühe (Instant)
100 g Kidneybohnen inkl. Saft (aus der Dose)
45 g Zwiebeln, fein gewürfelt
90 g Gerstoni Fitness-Flocken fein geschrotet
25 g Senf, mittelscharf
Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß, Hackfleischgewürz