Gerstoni gebackene Fetaecken

Zutaten für 4 Portionen:
  • 7 EL Mehl
  • 5 EL Wasser
  • 100g Fitnessflocken fein 
  • 300g Feta (veganer Feta nur auf Mandelbasis, da andere schmelzen)
  • 0,25 TL Knoblauchpulver 
  • 0,5 TL Paprikapulver
  • Salz
  • Pfeffer
  • ggf. Pflanzenöl zum Braten

Das benötigst Du für dieses Rezept

Gerstenflocken Fitness fein
Menge: 500 g

Inhalt: 0.5 kg (6,98 €* / 1 kg)

3,49 €*
Zubereitung:

1. Für den gebackenen Feta drei flache Schüsseln oder Teller vorbereiten. 

2. Die Fitnessflocken mit einer Küchenmaschine zerkleinern.

3. 5 EL Mehl in die erste Schüssel füllen. In der zweiten Schüssel die 2 weiteren EL Mehl mit dem Wasser vermengen. Die dritte mit Fitnessflocken füllen und Knoblauchpulver und Paprikapulver hinzugeben und zusätzlich mit Salz und Pfeffer würzen. 

4. Anschließend den Feta in gleichmäßige Dreiecke schneiden.  

5. Die Dreiecke erst in Mehl wenden, dann in die Mehl-Wasser-Mischung tunken und zum Schluss rundherum mit Fitnessflocken ummanteln. 

6. Im Backofen bei 180 Grad für 20 Minuten backen oder reichlich Pflanzenöl in einer kleinen Pfanne erhitzen und den Feta von allen Seiten darin goldbraun ausbacken.

 

 

Tipp: Die gebackenen Fetaecken passen perfekt zu Risotto Milanese